میل به خوردن توت فرنگی در دوران بارداری غیر معمول نیست و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این مقاله به برخی از این عوامل احتمالی اشاره شده است:
کمبود مواد مغذی:
هوس ها اغلب نشان دهنده فقدان برخی مواد مغذی است. از آنجایی که توت فرنگی سرشار از ویتامین های ضروریست، میل به توت فرنگی می تواند راهی برای تامین نیازهای غذایی بدن باشد.
تغییرات هورمونی:
در طول بارداری، بدن دچار تغییرات هورمونی قابل توجهی خواهد شد که بر اشتها و ترجیحات طعم تاثیرگذار است. برخی از زنان ممکن است حس چشایی و بویایی شدیدی را تجربه کنند که باعث می شود نسبت به طعم ها و بافت های خاص حساس تر شوند. در نتیجه توت فرنگی که طعمی شیرین و ترش دارد ممکن است برای برخی از زنان باردار جذاب باشد.
عوامل روانی:
هوس ها می تواند تحت تأثیر عوامل روانی مانند استرس و اضطراب نیز قرار گیرد. خوردن توت فرنگی، یا هر غذای دیگری که فرد از آن لذت می برد، باعث آرامش و کاهش سطح استرس است.
آبرسانی:
توت فرنگی دارای محتوای آب بالایی است که می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند. زنان باردار ممکن است برای رفع تشنگی و هیدراته ماندن هوس توت فرنگی کنند.
استعداد ژنتیکی:
برخی مطالعات نشان می دهد که ژنتیک ممکن است بر هوس غذایی تاثیر بگذارد. اگر مادر یا سایر اعضای خانواده در دوران بارداری هوس توت فرنگی داشته باشند، می تواند احتمال بروز همان ولع در بارداری های بعدی را افزایش دهد.
آیا زنان باردار می توانند توت فرنگی بخورند؟
هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا توت فرنگی باید در رژیم غذایی یک زن باردار گنجانده شود ؟ باید بدانید که خوردن توت فرنگی مزایای زیاد و فوق العاده ای دارد و اصلا نباید از خوردن آن پرهیز کرد.
توت فرنگی یک میوه خوشمزه و سالم است که فواید زیادی برای سلامتی زنان باردار و جنین دارد. توت فرنگی حاوی ویتامین C، اسید فولیک، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، مراقبت از قلب، بهبود بینایی، رشد جنین و پیشگیری از عفونت‌ها کمک کنند
اما خوردن توت فرنگی در بارداری هم ممکن است عوارض نامطلوبی داشته باشد. برخی از زنان باردار ممکن است به توت فرنگی حساس باشند و باعث شود آلرژی، خارش، سرفه، خس خس گلو و گاهی اوقات شوک آنافیلاکسی شوند. بعضی دیگر ممکن است به دلایل دستگاه گوارش به توت فرنگی حساس باشند و باعث شود نفخ، اسهال، سوزش سینه و دردهای شکم شوند. برای جلوگیری از این عوارض، بهتر است قبل از خوردن توت فرنگی با پزشک خود مشورت کنید و مقدار مناسب را مصرف کنید.
سه ماهه اول:
زنان باردار می توانند در سه ماهه اول(12 هفته ابتدایی) بارداری، توت فرنگی بخورند. ترکیب توت فرنگی در یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند مواد مغذی ضروری را فراهم کند که به رشد سالم جنین کمک خواهد کرد. نحوه مصرف توت فرنگی در دوران بارداری بسیار مهم است. مصرف توت فرنگی و سایر میوه ها در حد اعتدال و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل همیشه توصیه می شود.
لازم به دکر است مصرف بیش از حد هر ماده غذایی می تواند منجر به مشکلات سلامتی در دوران بارداری شود. توت فرنگی نیز با برخی از عوامل خطر مانند آلرژی و محرک های اسیدی همراه است. در نتیجه قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود در این دوران، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
سه ماهه دوم:
خوردن توت فرنگی در سه ماهه دوم بارداری معمولاً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل بی خطر است. توت فرنگی حاوی ترکیبات طبیعی به نام پلی فنول است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول ها ممکن است در کاهش خطر عوارض بارداری مانند پره اکلامپسی و دیابت بارداری نقش داشته باشند. با این حال، مانند هر ماده غذایی در دوران بارداری، مصرف توت فرنگی در حد اعتدال و با احتیاط های مناسب بسیار مهم است. همچنین شایان ذکر است که مصرف بیش از حد توت فرنگی یا هر ماده غذایی دیگر در دوران بارداری ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مانند افزایش سطح قند خون شود. از این رو، حفظ یک رویکرد متعادل و معتدل برای مصرف مهم است.
سه ماهه سوم:
تحقیقات محدودی در مورد مصرف توت فرنگی در سه ماهه سوم بارداری وجود دارد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که ادامه مصرف توت فرنگی به عنوان بخشی از رژیم غذایی بارداری در سه ماهه سوم برای زنان به طور کلی بی خطر است. نوزاد در این مرحله رشد و نمو قابل توجهی را تجربه می کند و تغذیه مناسب ضروری است. سه ماهه سوم بارداری هیچ خطری به خصوص در مورد رژیم غذایی ندارد. بنابراین، در صورت مصرف توت فرنگی در این مرحله، مطمئن شوید که تمام مشاوران پزشکی شما آن را تایید میکنند.
جهت سفارش محصول توت فرنگی خشک اینجا کلیک کنید.
