آلو شابلون خشک

آلو شابلون یکی از انواع آلوهای ژاپنی است که بومی آسیاست. این آلوها دارای پوستی قرمز تیره، گوشتی زرد رنگ و هسته نسبتاً کوچک هستند، طعمی شیرین و آبدار دارد و به طور معمول در فصل تابستان برداشت می‌شود.

آلوشابلون منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین K و فیبر و حاوی مقادیری از پتاسیم، آهن و منگنز است.

آلوشابلون را می‌توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. این میوه به تنهایی به عنوان میان وعده یا به عنوان افزودنی به غذاهای مختلف مانند سالاد، غلات صبحانه، ماست و اسموتی است.

انواع خاصیت آلو شابلون خشک:

• بهبود سلامت قلب: این میوه منبع خوبی از پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان: این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.
• بهبود سلامت گوارش: آلوشابلون حاوی فیبر است که به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

100 گرم از این میوه خشک حاوی 240 کالری است. این مقدار کالری معادل 10 درصد از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به کالری است.

برای مطالعه بیشتر درباره آلوها کلیک نمایید.